Mitos y verdades sobre la menopausia

Alejandra Rivera Solís

Segundo Cuatrimestre 2011

Introducción

En esta investigación basada en la menopausia junto con la fitoterapia o herbolaria, nos vamos a enfocar en las principales dudas que pueda presentar una mujer de cualquier edad sobre este tema tan importante y valioso para la sociedad femenina ya que todas llegan a esta etapa sin saber que sucede como tratarla o manejarla emocionalmente.

Como objetivo principal te mostraremos una serie de soluciones naturales que se adaptan a tus necesidades como mujer actual ya que son sencillas de manejar y de conseguir. (1)

Herbolaria y Menopausia

Las plantas medicinales se utilizan desde hace siglos para atender enfermedades, su uso es mayor que el de los fármacos por su bajo costo y accesibilidad, librando una fuerte competencia por la industria farmacéutica contemporánea llegando a la conclusión de que todos medicamentos recetados son derivados de las plantas, este tipo de tratamientos está muy relacionado homeopatia,naturopatia y la aromatreapia por lo general existe una planta para casi cualquier trastorno, pero se ha comprobado que las hierbas funcionan para tratar afecciones leves como por ejemplo tos, gripe o nuestro tema síntomas de la menopausia. Su función se basa en prevenir, aliviar o curar las distintas enfermedades de una manera natural sin intoxicar nuestro cuerpo.

En conclusión es la manera más sencilla y accesible para cualquier persona, ya sea que no tiene acceso a medicamentos sumamente que generalmente son costosos, o que no quiere intoxicar su organismo con una serie de químicos que a mediano o largo plazo puedan provocarle un daño o afección mayor para su salud optando por la manera más natural y económica para tratar ciertas enfermedades como en nuestro caso el proceso de la menopausia en una mujer que es lo que te mostraremos a continuación, con soluciones accesibles y sencillas de preparar en tu hogar que te ayudará a sobrellevar esta transición tan importante en la vida de ti como mujer, involucrando los factores sociales y emocionales de usted como persona continuando normalmente tu vida teniendo a mano la solución más apta y rápida para cualquier afección causada por este proceso tan complejo pero sencillo de tratar. (2)

Menopausia

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que se produce a raíz del cese de la función ovárica, consiste en la falta de secreción de estrógenos y en la ausencia de ovulación regular por parte del ovario. Es una situación fisiológica, que afecta a todas las mujeres alrededor de los 50 años. Siendo una situación natural, frecuentemente tiene una serie de alteraciones acompañantes, que pueden ser evitadas o aliviadas, con un control médico adecuado o también con el uso de plantas medicinales que tiene un grado menor de consecuencias para el organismo.

Dentro de los 45 a 55 años se presentan cambios físicos y emocionales en la vida de todas las mujeres estos cambios son normales y pasajeros, esta etapa es la de cambios más notables que siente la mujer tanto por sus ciclos menstruales irregulares como por los múltiples síntomas que presenta este cambio, la desaparición de la menstruación, y con esto la capacidad de tener hijos, se le llama Menopausia; al tiempo que rodea este proceso antes y después de la desaparición de la menstruación se le llama climaterio.

Algunas mujeres no conocen con exactitud estos temas de gran importancia para el conocimiento de su organismo, tanto por la falta de información por parte de su médico o por el tabú que se ha generado con relación a estos temas, en si el climaterio es un periodo de cambio que se prolonga antes y después de la menopausia como una de las consecuencias más importantes del agotamiento ovárico que se asocia con la producción de estrógenos, que se pierde junto con la capacidad para producir hormonas en si es el periodo que disminuye en forma gradual al paso de los años junto con la menstruación, generalmente las mujeres no conocen la etapa de la menopausia en la que se encuentran para ello se les recomienda estar en constante chequeo médico y buscar alternativas naturales sencillas para contrarrestar estos efectos, para esto te daremos una serie de concejos que te pueden ayudar con esta etapa. (2)

Etapas de transición

Generalmente esta etapa de cambio lleva una serie de procesos fisiológicos de gran importancia para la mujer que debe conocer con amplitud para que pueda buscar una solución que favorezca su organismo y la lleve a un estado placentero en donde el dolor o molestia sean nulos.

Peri menopausia En esta etapa que antecede a la menopausia se caracteriza por las menstruaciones irregulares, los sofocos, las variaciones espontaneas de humor, problemas para dormir, ansiedad y el problema más común es a disminución muy repentina o drástica del deseo sexual. Para esta etapa no existe ningún indicio claro que pueda definirla claramente marcado por la infertilidad de la mujer es conocido como un periodo de años antes de la menopausia, una de las consecuencias más fuertes es el reloj biológico desordenado esto implica que los cambios que se sufren pueden variar notablemente.

Recomendaciones

Pronus spinosa o Endrino

También conocida como endrino es un arbusto que se auto reproduce fácilmente por los retoños que brotan de las raíces, por lo que es de gran facilidad tenerlo en nuestros hogares. Las ramas son espinosas con pequeñas hojas alternas. Las flores que aparecen antes de las primeras hojas son blancas el arbusto crece en terrenos pobres y pedregosos.

Con fines medicinales se recolectan las flores cortezas y los frutos, las flores deben ponerse a secar con precaución disponiéndolas en finas capaz para evitar que se oscurezcan y se deshagan en trozos.

Aplicaciones

Sus propiedades son diuréticas funcionen como laxante y aplicado a la menopausia funciona regulando algunos de los síntomas, Las flores de endrino contienen vitamina C, azucares y pigmentos agregándole que tiene efecto antioxidante, se considera vigorizante tras esfuerzos tantos físicos como mentales, tiene efecto relajante

Infusión de media cucharadita de flores secas por vaso de agua por 3 minutos ayuda a mejorar trastornos como sofocos, o los mismos desordenes en el periodo y en general el desinterés por cualquier actividad física.

Hervir durante 10 minutos una taza de agua con una cucharada de hojas y corteza de endrino bien seca y desmenuzada. Filtrar después de reposar se recomienda tomar durante dos días seguidos una sola taza al día, ayuda a prevenir la diabetes que es tan común en mujeres en esta etapa.

Post menopausia La diferencia es la aparición de distintos síntomas emocionales como socioculturales se divide en dos fases la primera silenciosa donde se produce la mayor pérdida de masa ósea entre un 3 y 5 por ciento de la misma y la segunda inicia a partir del quinto año a la menopausia y continua por el resto de la vida caracterizada por los síntomas más severos con la mayor pérdida estrogenica que repercute en la calidad de vida de la mujer.

Se divide en etapas, primero la post menopausia temprana que abarca cuatro años posteriores a la menopausia.

La post menopausia tardía que abarca cinco años en adelante los síntomas de ambas etapas son los mismos van desapareciendo conforme bajan los niveles hormonales en este fase los niveles de síntomas bajan considerablemente a este proceso se le llama estabilización en donde se han pasado todos los cambios más considerables de la mujer.

También conocida como climaterio es un período de la vida femenina de aproximadamente diez años, que transcurre entre la madurez sexual y la senectud, durante el cual disminuye progresivamente la función ovárica y se establece un nuevo equilibrio hormonal.

Hábitos a seguir

Evitar el consumo de sustancias tóxicas para el organismo como alcohol, tabaco y drogas. Se recomienda el ejercicio supervisado y aplicado moderadamente para mantener un peso adecuado y luchar contra la osteoporosis y afecciones cardiacas. (3)

Soja protege de fracturas en la menopausia.

Según un estudio publicado en la revista 'Archives of Internal Medicine' tomar soja reduce el riesgo de fracturas en las mujeres pos menopáusicas, especialmente en los primeros años. La soja es muy rica en calcio por lo que puede aportar todas las propiedades de este mineral, para el buen funcionamiento del organismo no podemos olvidar la importancia de este mineral para las personas que padecen osteoporosis o quieren prevenirla en especial las mujeres menopáusicas, también contribuye a la descalcificación ósea dado a que disminuye la pérdida de calcio de los huesos y la expulsión del mismo atreves de la orina, otra sustancia rica en este mineral es el fósforo que contribuye a la formación de huesos además de ser importante para la formación de los nervios y el buen funcionamiento del cerebro.

Aplicaciones Leche natural de soja

Ingredientes

Porotos de soja remojados, 1taza, agua caliente 3 tazas, vainilla natural o canela para saborizar.

Preparación

Licuar los porotos ya remojados con el agua caliente.

Colar con un colador fino y exprimir bien vertiendo el líquido en una olla cocinándolo durante 15 minutos.

Saborizar con vainilla o una ramita de canela durante la cocción (5)

A continuación te presentamos los síntomas más frecuentes que presenta una mujer en esta etapa tan crucial para ellas, que en algunos de los casos no saben interpretar estas señales de alerta que da este cambio.

Falta de concentración. Desmayo.

Dolor de Cabeza. Sofocos.

Mareos – Vértigos

Aumento de peso. Insomnio.

Depresión

Oleadas de calor. Ansiedad.

Angustia. Sudoración.

Otros síntomas de menopausia pueden abarcar:

Disminución del interés sexual, posiblemente disminución de la respuesta a la estimulación sexual (6)

Olvido (en algunas mujeres)

Dolores de cabeza.

Periodos irregulares.

Cambios en el estado de ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad en si cambios repentinos de ánimo.

Escapes de orina.

Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas.

Infecciones vaginales.

Dolores articulares.

Como una solución más eficaz te recomendamos esta pequeña receta que puedes mantener en tu casa para la resequedad vaginal ya que este es uno de los efectos más considerables en la menopausia.

Aloe vera o sábila para la sequedad vaginal se toma la parte suave y transparente suavemente para que nada más se extraiga la baba de sábila aplicándose suave y lentamente en la zona afectada. Probándola primero en la parte de la entrepierna para ver si tienes alguna reacción alérgica.

Ventajas da lubricación a la parte afectada proporcionando frescura.

Ayuda a una mejor relación de pareja eliminando los dolores que generan este mal. (7)

Soluciones antes del medico

Algunas mujeres por la algún motivo nos les agrada asistir a consulta con un especialista sobre estos temas, por algún motivo personal o social para ello te daremos, una serie de concejos útiles para estas mujeres con esta apatía por un tratamiento médico o que no quieren afectar su organismo.

La valeriana officinalis.

La valeriana es una planta que puede alcanzar hasta los dos metros de altura. Posee un tallo recto y robusto, tiene una gran cantidad de flores pequeñas de color rosa pastel o blanco rojizo, su olor es muy repugnante, y su sabor es amargo.

Se cree que es uno de los mejores sedantes mentales cuando se presentan desequilibrios nerviosos.

Se usa principalmente en casos de epilepsia, palpitaciones, migrañas, histeria y ataque de nervios.

Aplicaciones.

Se vierte cuarto de litro de agua fría encima de 2 cucharaditas de raíz de valeriana triturada se deja reposar por espacio de 10 a 12 horas.

Conviene mover cada 3 horas, se toma cuando sea necesario máximo 3 tazas al día.

Tomar un trozo de raíz de valeriana perfectamente lavado, en la boca deshacerla de forma lenta con la saliva de esta manera actúa directamente al sistema nervioso. (8)

Alfalfa

Esta planta alcanza un metro de altura, tiene una flor color púrpura a veces con tonalidades rojas o blancas, esta posee grandes propiedades nutricionales y a la vez medicinales la alfalfa posee más calcio y proteínas que la carne o la leche. Asimismo contiene todos los nutrientes y vitaminas que el cuerpo humano necesita.

Contiene vitaminas A, E, B6, K y D.

Minerales como calcio, hierro, fósforo, cloro, sodio, silicio magnesio.

Aplicaciones

Eficaz en los casos de hemorragia.

Buena para artritis.

Osteoporosis.

Problemas renales.

Por su elevado contenido en vitaminas resulta muy beneficiosa para los huesos dientes y después de la menopausia para la descalcificación.

Corrige los gases.

Ideal para cuando hay desarreglos con la menstruación o falta de ella.

En casos de intoxicación por cualquier sustancia o alimento se recomienda tomar una taza de zumo de alfalfa se consume en las ensaladas. Sin embargo se debe tener cuidado al mezclarlo con el zumo de limón porque ambos no son compatibles entre sí.

Si se sufre o se quiere fortalecer los huesos puede cocinar dos cucharadas de alfalfa .Esta cantidad provee al organismo aproximadamente 5 por ciento de calcio y 3 por ciento de fósforo.

Para las mujeres con olor en sus pies le tenemos una solución muy sencilla, se colocan las hojas bien frescas en los zapatos, se debe procurar que la parte viscosa haga contacto con la planta de los pies. (11)